Diseñame...

Question

Hola

Un ritual de actividades o hábitos para después  de despertar y otro para antes de acostarse. Que conste cada uno de 3 o 4 actividades que ayuden a empezar el dia con el pie derecho  y llenos de energía ? .

Bye

Answer 1

No se jajajajajajajajaja

Comments

Hola

Que humildad xD. Gracias por  responder ñ,ñ.

Bye.

Answer 2

Escucha buena música por la mañana y antes de dormir

Comments

Hola.

Buen consejo. Quizás ponga una playlist. Gracias  por  responder ñ,ñ.

Bye.

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Por nada :)

Answer 3

HOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Mira... yo creo que la actitud es muy importante..

 

Por la mañana se puede hacer esto:

Antes de levantarte, respira profundo 3 veces.
Di en voz baja o mentalmente:
“Gracias por este nuevo día. Hoy me trato con paciencia y amor.”

Estiramientos lentos, mover cuello, hombros, brazos y espalda.
No es ejercicio: es despertar al cuerpo, no forzarlo.

Abre la ventana o sal un momento a la luz natural.
Toma un vaso de agua y bébelo despacio, sintiendo el momento.

– “Hoy voy con calma”
– “Hoy me escucho”
– “Hoy hago lo que esté a mi alcance”

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Para la noche

Apaga pantallas o aléjalas un poco.
Enciende una luz tenue o una vela si te gusta.

– Algo que hiciste bien hoy
– Algo que decides soltar
No se juzga, solo se reconoce.

Inhala por la nariz contando 4
Exhala por la boca contando 6
Repite 5 veces.

Coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen y di:
“Gracias cuerpo, hiciste lo mejor que pudiste hoy. Ahora puedes descansar.”

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Esos son unos buenos pasos amigo....

Comments

Hoooolaaaa!

Chica fresa te luciste. Gracias por tu tiempo, dedicación y esfuerzo. Lo voy a aplicar. Como dicen en japon; Arigato; o algo así xD.

Bye amiga.